bierz dzien w dzien, zacznij od 1 capsa nawet na dobe (chyba ze masz nowego, z reszta zobaczysz czy trzepie czy nie), biorac codziennie spowodujesz szybka adaptacje organizmu (ukl nerwowego). czy masz nowy czy stary dowiesz sie patrzac na date waznosci, jak miesci sie jeszcze w roku 2008 to raczej stary, jak 2009 - sorry winetou.
czy Ty jestes taki tępy ze nie mozesz pojąć tego ze zaden "znawca" Ci tego nie rozpisze ? Jeżeli wszyscy Ci pisza zebyś wział sie(czy tam Twój kolega) za trening i pozadna diete to wyciagnij z tego wnioski jakieś..bo nikt od tak tego Ci nie napisał..
Wolałbym ćwiczyć w domu na siłownie nie mam czasu ;/... Chyba zakupię drążek i ławkę regulowaną marbo + gryf 180cm prosty i wtedy zmodyfikuję ten FBW co do diety jako taka jest ale jest chyba do poprawek... SNIADANIE Omlet: -płatki owsiane -2 całe jajka -1 cały banan SNIADANIE DRUGIE (SZKOŁA) -2 bułki pełnoziarniste -masło -4 plasterki szynki z [...]
[...] ale się nie dało. Tylko krew, mocz - standard... Za testa musiałem płacić 36 zł... Jak masz skierowanie - to masz za darmo badania, nie taniej. Może jakiś endokrynolog czy inny spec, ale heh do takiego się nie dostaniesz bez skierowana i kółko się zamyka *** CZULENKO 30 zł w przychodni ale polecam raczej jakies prywatne kliniki bo moze sie [...]
[...] trudno powiedzieć w jakim stanie była by twoja przysadka jak i podwzgórze po 12 dniowym cyklu na clomidzie 12-stu bo masz dawać po 50mg ale podszedłeś z głową że kupiłeś czy masz zamiar kupic HCG to wiele ułatwi i trzymajmy się wersji że to wystarczy w zupełności w połączeniu z clomidem Co do dawki metanabolu 10mg jako antykatabolik się [...]
3 czy 4 dni to zalezy tylko od tego jaka iloscia czasu dysponujesz :) - nic wiecej - chyba. Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)
JUPI!!!!!!!!!!!!! No to teraz dzień kiedy aeroby rano, a nie ma siłowni Wykonywać ja będę rano naczczo: BCAA 10 tabs.( czy mniej? ), Thermo fat burner 2tabs SNIADANIE Przed obiadem 1 Fat burner Przed snem Whey Dzień nietreningowy: nic nie biore??? Kulturystyka to niekończąca się walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional [...]
sobkr - dzieki i lap spoznionego soga za odpowiedz. Choc dopiero jeden dzien mam za soba to musze przyznac ze niezly jest ten program, czlowiek naprawde czuje ze cwiczy tylko ludzie tak dziwnie patrza jak sie "skacze" od przyrzadu do przyrzadu, czekam az mnie ktos zapyta czy wiem co robie Michaelrks - gdzie ty widzisz zeby program byl [...]
[...] w klatce (cm) = 125-130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 180 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 90-100 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = troszke zzzzzzzzzzz :D 8. Inne uwagi - ni****a nie rosne :( ale niedługo święta i mam nadzieje że dostane prezent od mikołaja :P czyli z 5 kg [...]
[...] wydaje mi sie ze dla mnie to nieralne poprostu ) 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ~250 5. Jaki wynik w przysiadzie = ~200 6. Jaka waga = ~100-110 (wzrost 185cm) 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = no do takich gdzies chcialbym bez , a co pozniej mi od******li to kij wie , nigdy nie mow nigdy 8. Inne uwagi = na dobrym BF (moze nie jakims [...]
aaaa.. to ciekawostka jeżeli o mój brzuch chodzi, to jakieś 3 lata temu przytyłam sobie i jak zrzuciłam masę, to taki brzuch mi został, tzn. taka fałdka, czy tam oponka, ale jestem prawie w 100 % pewna, że to od piwek ;-P hehe
1. Ile w bicepsie (cm) = 50 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 210 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 5. Jaki wynik w przysiadzie = 6. Jaka waga = 95 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = TAK 8. Inne uwagi = do tych rozmiarow zamierzam dojsc w ok 3 mies od teraz
rozmawiałem z autorem tego tematu apteka vs dill i mowil ze nie czul roznicy pomiedzy apteka a tym od dila, bil to ktos z was ta 'wersje?' bo nie wiem czy inwestowac :)
Ooo widzę ktoś tu moje dawne foty dodał ;) Nie powiem miło wspominam, co za problem zapytać w aptece czy jest meta w hurtowniach od ręki w komputerze sprawdzą bądź zadzwonią będę w aptece to zapytam i dam znać..
xxkaczorxx tą ulotkę miałeś tak włożoną, czy wyciągałeś ja i włożyłeś byle jak? Bo jeśli tak była to jest to wałek. Powinna wystawać "do góry nogami" ze słowami: ciąża i karmienie piersią od dołu.
porównywałem ostatnio pudełka i ampy, są ewidentne różnice. Skoro doktorkoksik ich nie zauważył to musiał mieć omke z apteki. Ciekawi mnie działanie omki od dila, jakoś do deki czy na most nie miałem odwagi przybić.
[...] ze to nie dziala inaczej- tylko rozni sie wizaniami weglowymi ktore modyfikuja czas poltrwania i tym jak sa estryfikowane ;) Roznice w dzialaniu sa minimalne , tamt rzeka poczytaj o roznych rodzajach testosteronu . Ja podam ci jedna wade stacow jak sustanol czy tritest--- odblok . To sa staki dla ludzi ciagnacych dlugie cykle z mostkami. [...]
Byku, wlasnie 1 x tygodniu! Nie twierdze iz taki czy inny plan plan jest lepszy od jakiegos tam. Najwazniejsze zeby dawal danemu cwiczacemu rezultaty, co nie? Z tym ze wlasnie znam sporo ludzi którzy tak cwicza. Znaczy sie np wyciskanie RAZ w tygodniu, przysiad Raz w tygodniu. Ja tak nie lubie (zapomnial bym pewnie po tygodniu co to przysiad i jak [...]
[...] zniszczą Cię totalnie, jeśli wykonasz prawidłowo Powiem tak. Ja po roku systematycznych treningów i jako takiej kondycji zrobiłem lżejszą wersję tabaty 15s pracy/15s odpoczynku i miałem totalnie dość. A prawdziwa tabata to 20/10 Tabata jest treningiem wykorzystywanym przez profesjonalnych sportowców do polepszenia kondycji, a Ty masz ją [...]
[...] 27 czerwca to przez ten czas mam być cały czas na szkoleniu? Jeśli tak to chyba odpada bo nie mógłbym zdać matury ani egzaminu zawodowego (ponowne podejście) II turnus trwa od 01 lipca do 28 listopada i nie mógłbym pójść na studia co o tym sądzicie? ps: na tym szkoleniu trenuje sie samoobrone czy tylko jakieś musztry, ćwiczenia strzeleckie itp?
Enan + Metka Cykl MaSa
